青少年与约会暴力

友情在青少年发展阶段扮演很重要的角色，因为它会带给你归属感和被重视的感觉。当你拥有朋友时，你会感到有信心和安全感。在这个阶段，青少年被某人吸引并希望和他/她有进一步的连结是很正常的，但若要进一步加深彼此的关系，你们或许需要花时间共处，以更了解对方。

简单来说，了解什么是健康的关系，是建立关系最重要的基石。

什么是健康的关系？

在一段健康的关系中，你的男/女朋友会：

• 互相信任和支持
• 尊重彼此的意见
• 共同玩乐及做决定
• 互相接纳和包容
• 使用开放和真诚的沟通方式来处理冲突
• 尊重彼此的界限和隐私

什么是不健康的关系？

当双方或其中一方觉得在关系中无法做回自己原来的样子，这一段关系就出现了不健康的迹象。他们对于被迫要做一些自己不舒服的事情，又或是在这段关系中常常都在展现自己个性中最糟糕的那一面感到压力和无助。总而言之，当某一方不尊重或企图控制另一方时，这就是不健康的关系。

不健康关系的迹象

• 过于频密的通话和信息、过度积极地送礼和夸张式赞美，如「我从未遇见任何像你这般完美的人」，但是这些举动在你确认这段恋情后即停止了。这个行为被称为「糖衣炮弹」(love bombing)。
• 相处一段时间后，对方不再和你分享和透露关于他的事情，让你感觉很不确定和很糟糕。另一方面，对方尚又做出某些事情，让你错以为自己还在谈恋爱。这个行为被称为「撒麵包屑」（breadcrumbing）。

不健康关系的类型

不健康的关系可分成两类型，即「毒性」关系和暴力关系。然而，目前「毒性」关系和暴力关系没有明确的分别，但是这两种关系都是不健康及不可接受的。这是因为它会对受害者造成创伤及长期伤害。

「毒性」关系

当双方或其中一方失控，而无法有效地沟通、或在意见分歧时出现极度夸张的情绪反应，双方已经陷入「毒性」关系。

• 漠视关系中的个人界限，导致双方或其中一方感到难受
• 每一次的意见分歧都可以导致双方或其中一方企图贬低另一方。
• 迅速对对方妄下定论或对琐碎事很挑剔
• 当事情没有按本身的预期发生时扮演受害者 (play the victim)，彼此责怪或指责其中一方。
• 当本身的期望没有被满足时，彼此冷漠相向或是对一方冷暴力，以迫使对方满足本身的期望

暴力关系

在一段暴力关系里，最明显的就是其中一人支配和控制另外一个人。

• 故意打击对方的情绪、想法和行为
• 操纵或无视对方的感受和对某情况的理解
• 将自己的价值观、意见和做法强加于对方身上
• 用威胁和情绪勒索来恐吓对方
• 以肢体或精神暴力来控制对方
• 跟踪对方（追踪对方的行踪、检查对方的通话记录和信息）
• 将对方与其家人和朋友隔绝

不健康关系的影响

经历一段不健康的关系会对受害者产生以下破坏性的影响：

肢体方面

• 压力增加
• 疲倦和睡眠困扰
• 感到恶心和紧张性头痛
• 瘀伤
• 染上性病
• 药物滥用
• 怀孕